Az alvás rendkívül fontos szerepet játszik az emberek egészségének szempontjából. Általában 7-9 órát alszol felnőttkorodban éjszakánként. Azonban ez nem csak az a fontos, hogy elegendő legyen az alvás, hanem, hogy a megfelelő helyzetben történjen annak érdekében, hogy javítsa a szervezet működését.
Az alvási pozíció befolyásolja a test egyes működési aspektusait: a vérnyomást, arcüreggyulladást, ízületi problémákat, stb. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy javuljanak az egészségügyi problémák, oda kell figyelni az alvási helyzetre.
Íme 9 alvási pozíció, amely segít enyhíteni néhány betegséget.
1. vállfájás
A vállfájás legjobban úgy enyhíthető, ha a fájdalom-mentes oldalon enyhén hajlított lábbal alszol. A párna legyen a mellkasod alatt, és helyezz egy másik a két térd közé.
2. Hátfájás
Hátfájás esetén az alvási pozíció igazán számít. Feküdj hanyatt és tegyél egy párnát a térd alá, és egy feltekert törülközőt a hátad alá a derekadnál.
3. Fejfájás
Mikor jön a fejfájás, az alvó pozíció csökkenti vagy súlyosbítja. A fej köré párnákat kell tenni, az megakadályozza, hogy éjjel forogjon, ami súlyosbíthatja a fájdalmat.
4. Megfázás, orrmelléküreg gyulladás
Emelt fejjel kell aludni, hogy felszakadjon a váladék
5. Magas vérnyomás
Ha arccal lefelé hason alszol, az csökkenti a vérnyomást.
6. PMS fájdalom
Egy párna a térd alatt enyhíti a hasi fgörcsöket
7. nyakfájás
Ha nyaki fájdalomtól szenvedsz, egy feltekert törülköző a nyak alatt komoly enyhülést hoz.
8. emésztési zavarok
a bal oldalon kell aludni a jobb emésztésért. Ez nagyon fontos, mert a gyomor a bal oldalon van az emberi szervezetben. Tehát, a bal oldalon alvás lehetővé teszi, hogy a gravitáció segítse az emésztési folyamatot.
9. gyomorégés
A gyomorégés kezelésére is aludj a bal oldalon..
↓↓↓ Mások most nézik...nézd meg Te is! ↓↓↓
