Ez a szuper reggeli negyed óra alatt elkészül, vedd a fáradtságot, hogy megfelelő étkezéssel kezdhesd a napot.
Eltelít
A zabpehely tele van rosttal, így órákig nem is jut eszedbe az evés, ha ezt reggelized. Igen, a zabpehely teltségérzetet okoz. Emellett a rostok serkentik az emésztést, és ezáltal a fogyás is beindul.
Tisztítja az ereket
A sok rostnak köszönhetően kiüríti asz erekből a rossz koleszterint.
Csökkenti a vérnyomást
A vegetális rostok miatt a megemelkedett vérnyomást is képes csökkenteni a zabpelyhes reggeli.
Véd a ráktól
A gabonapelyhek többsége rákellenes hatóanyagokat tartalmaz, főként a vastagbélrák megelőzésében segítenek, de a mell-, a petefészek-, és a prosztatarák ellen is védelmet nyújt.
ZABPEHELY BANÁNNAL ÉS FAHÉJJAL
Hozzávalók:
– 1 bögre zabpehely
– 1 felvágott banán
– 1 ek méz
– ½ bögre tej
– 1 kk őrölt fahéj
– pár felvagdosott dióbél
Elkészítés:
A zabpelyhet tedd a tejbe 10–20 percig ázni. Ezután keverd hozzá a mézet, majd tedd bele a banánt, a diót. A végén a fahéjat. Ha egy héten legalább 3 alkalommal csak ezt fogyasztod reggelire, hamarosan kevesebbet fog mutatni a mérleg nyelve, és a daganatok kialakulásának is kisebb lesz az esélye.
Forrás: szupertanacsok
↓↓↓ Mások most nézik...nézd meg Te is! ↓↓↓
